voedingsmama
(kinder)voedingscoach

Workshops

Workshops waarin theorie en praktijk samenkomen! Gewoon bij mij in de eetkamer en keuken. We starten met een half uurtje theorie, waarna we in de keuken aan de slag gaan met verschillende recepten. Laagdrempelig, leerzaam en gezellig! Hieronder vind je een overzicht van de verschillende workshops. Wil je een (privé-)workshop organiseren, bijv. met vrienden of familie, of op locatie? Neem contact met me op voor de mogelijkheden en een offerte op maat. 

Workshop ‘Gezond ontbijten’

 Ontbijten jullie thuis dagelijks met een boterham met zoet, en een boterham met hartig? Of eten jullie elke ochtend een schaaltje yoghurt, of havermoutpap? Eén van de belangrijkste eigenschappen van een gezond voedingspatroon is variatie. Door verschillende soorten voedingsmiddelen te eten zorg je ervoor dat je ook verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Tijdens de workshop ‘Gezond ontbijten’ neem ik je mee in wat nu een gezond ontbijt is, en daarna gaan we in de keuken aan de slag met een aantal gezonde ontbijtrecepten. Denk bijv. aan gezonde chocolade mousse, pannenkoekjes en granola. We sluiten gezamenlijk af aan tafel, waar we genieten van onze zelfgemaakte ontbijtjes en na afloop ontvang je een goodiebag met een informatieboekje (incl. recepten) en de leftovers, als die er zijn…

Workshop ‘De gezonde lunchtrommel’

Smeer jij elke ochtend trouw bammetjes voor in de lunchtrommel van zoon- of dochterlief? En is dat de meest optimale lunch voor je kind? Tijdens de workshop ‘De gezonde lunchtrommel’ neem ik je mee in hoe je een lunchtrommel vult met gezonde voeding en hoe je de trommel aantrekkelijk maakt voor je kind. Geen zorgen, ook de boterham komt terug! Nadat we in de keuken een aantal verschillende lunchgerechten hebben bereid, denk bijv. aan eierflensjes, hartige taart en pastasalade, nemen we plaats aan de eettafel om ze te proeven. Na afloop ontvang je een goodiebag met een informatieboekje (incl. recepten) en de leftovers, als die er zijn… 

Workshop ‘Gezonde baksels’

Ben jij een echte zoetekauw? Ik ook! En dat kan knap lastig zijn als je probeert gezond te eten. Gelukkig zijn er genoeg baksels waar je van kunt genieten, die ook voor je lijf een weldaad zijn. Tijdens de workshop leg ik uit waar je op moet letten als je gezond wilt bakken en gaan we aan de slag met het maken van o.a. carrot cake, brownies en koekjes. Als afsluiting drinken we nog een kopje thee en proberen we onze baksels uit. Na afloop ontvang je een goodiebag met een informatieboekje (incl. recepten) en de leftovers, als die er zijn…

Informatie en aanmelden*

De workshops duren ongeveer 2 tot 2,5 uur en kosten € 35 per persoon. De workshop gaat door wanneer er minimaal 4 aanmeldingen zijn. Er kunnen maximaal 8 personen deelnemen per workshop. Laat me bij je aanmelding weten of je last hebt van allergieën of intoleranties. Dan kan ik hier rekening mee houden, voor zover als mogelijk. 

Voor mensen met coeliakie: hoewel de recepten die we maken veelal glutenvrij zijn, worden in de keuken waar we aan de slag gaan, wél gerechten met gluten bereid. De workshops vinden dus niet plaats in een compleet glutenvrije omgeving.  

* Op dit moment staan er geen workshops gepland.